你有每天泡脚的好习惯吗?什么样的人不适合泡脚呢?

来源:爆炸营养课堂 | 2019-10-18 09:11:18

寒露一过,气温骤然下降,而且一天比一天冷,对很多人来说,劳累了一天回到家,这种天气最适合泡泡脚,驱逐一天的寒气。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,而且对舒缓情绪、消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

但并不是所有人都适合泡脚,心血管病、糖尿病、冻脚患者和婴幼儿泡脚就要格外小心。

首先,糖尿病足是糖尿病常见的并发症,如果糖尿病患者血糖控制不佳,很容易造成这种并发症。其中一部分患有神经病变型糖尿病足的患者,表现为腿脚非常怕冷。因此,热水泡脚对他们来说比较舒服。

但是神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉就很不敏感。因此如果没有人监督陪护的话,患者往往会不断加热水,很容易把腿脚烫伤,造成感染,加速糖尿病足的病情恶化。

建议糖尿病患者泡脚之前由家里人试一下水温,37℃左右就可以了,而且不要泡太长时间,尽量控制在15到20分钟之间。

其次,心血管病患者泡脚最重要的就是注意泡脚温度和时间,否则,过高的温度,或者泡脚时间太长,很容易造成脑部供血不足,引发心脏负担加重,增加心血管疾病突发风险。因此,心血管疾病患者泡脚最好也要在家人的陪同下进行。

此外,婴幼儿也是不适宜泡脚的。婴幼儿皮肤非常娇嫩,身体也还没发育成熟,热水泡脚会使足底韧带变得松弛,影响足弓形成变成扁平足。

加上婴幼儿皮肤对温度反应敏感,温度控制不好,很容易烫伤,所以不适合做足浴。家长可以每天用温水给孩子洗脚,然后轻轻捏捏脚以达到舒活筋骨的目的。

总之,泡脚是一项舒缓身心的活动,但有慢性疾病的患者一定要小心,控制好温度和时间,还要提醒大家,饭后不要马上泡脚。

因为饭后我们的气血要集中在脾胃工作,泡脚可以引血下行,这等于与脾胃争夺气血,是非常不利于脾胃的运化的。

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